//////

Zbilansowana dieta

Czerwiec 19th, 2014 by admin

Zbilansowana dieta to podstawa zdrowego trybu życia, który pozwala na względnie długie cieszenie się z dobrej kondycji umysłowej i fizycznej. Dlatego tak ważne jest aby każdego dnia mieć na uwadze to co spożywamy. W czasach kiedy życie tak bardzo przyspieszyło, również i to co jemy oraz jak jemy uległo redukcji w czasie. Sklepy zapełnione są pokarmami, które zostały stworzone w fabrykach ze składników, które nijak się mają do efektu końcowego. Legendarne wszak już są parówki, które były zrobione ze znikomej ilości mięsa. Czy też ketchupy które nie zawierały pomidorów. Warto zatem czytać etykiety i przyglądać się temu co zamierzamy spożywać. Nie zawsze bowiem to co wydaje się smaczne będzie rzeczywiście zdrowe. Podstawowym produktem, który pozwala oszukiwać nasze kubki smakowe to glutaminian sodu, powodujący, że każda potrawa smakuje tak i zazwyczaj tak samo dobrze, ale jednak z charakterystycznym chemicznym posmakiem. Zdrowa zbilansowana dieta wymaga od każdego kto chce ją stosować wielu wyrzeczeń oraz ostrożnego korzystania z dobrodziejstw spożywczych.

Posted in Zdrowie | No Comments »

Ćwiczenia Tai Chi – siła powolnego ruchu!

Czerwiec 19th, 2014 by admin

Współczesny człowiek jest ciągle zabiegany i bardzo narażony na negatywne skutki długotrwałego stresu. Szukamy więc coraz częściej skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem i ogólne wyciszenie się. W całej Europie Zachodniej prawdziwą furorę zrobiła przede wszystkim joga, która przyciąga dziś również adeptów z naszego kraju. Okazuje się jednak, że istnieją praktyki ćwiczeniowe, które przynoszą nie mniejsze korzyści dla zdrowia i samopoczucia, a zarazem nie wymagają tak dużej sprawności fizycznej. Ćwiczenie o których mowa pochodzą z Republiki Chińskiej i noszą wdzięczną nazwę Tai Chi. Polegają one na tym, aby połączyć bardzo powolne, skoncentrowane ruchy ciała z głębokim, delikatnym oddechem. Unosimy kolejno poszczególne części ciała, a po chwili bardzo powoli opuszczamy. Regularne wykonywanie tego typu ćwiczeń zapewni dobre samopoczucie, zapobiega stresowi, a także korzystnie wpływa na zdrowie i koncentrację. Wypada więc mieć nadzieję, że praktyki Tai Chi staną się bardziej popularne i będą mogli z nich korzystać ludzie w każdym wieku, nawet ci najstarsi.

Posted in Zdrowie | No Comments »

Kogo komary gryzą z największą częstotliwością? Chroń się skutecznie przed ich ugryzieniami!

Czerwiec 19th, 2014 by admin

Przebywanie na łonie natury sprawia nam najczęściej sporo radości, jednak z powodu pewnych owadów, jest o to znacznie trudniej. Komary potrafią sprawić, że weekendowe wyjazdy za miasto znacznie tracą na jakości, dlatego warto dowiedzieć się, kogo te dziwne stworzenia gryzą najczęściej. Naukowcy potwierdzają bowiem, że komary szczególnie upodobały sobie określone profile osób. Niezwykle atrakcyjni są dla nich zwłaszcza ludzie wysocy i potężnie zbudowani. Z tego też powodu na ukąszenia komarów tak często narzekają kobiety w ciąży. Dla komarów niezwykle zachęcający jest także zapach ludzkiego potu, a jak dobrze wiemy osoby otyłe wydzielają go znacznie obficiej. Warto też wiedzieć, że komary najbardziej lubują się w dwóch substancjach wydzielanych przez ludzki organizm, a są nimi kwas mlekowy i dwutlenek węgla. Obie wymienione substancje są najmocniej wydzielane przez osoby uprawiające sport, dlatego chcąc ochronić się przed komarami, muszą one wyjątkowo dbać o higienę osobistą. Nie bez znaczenia jest również kolor naszych ubrać. Najczęściej są kąsani przez komary ci z nas, którzy ubierają się w ciemne barwy.

Posted in Zdrowie | No Comments »

Problemy z nietrzymaniem moczu

Maj 28th, 2014 by admin

Problemy z nietrzymaniem moczu dotyczą bardzo wielu osób. Niestety bardzo wiele osób wstydzi się o nich mówić i nie szuka odpowiedniej pomocy. Problem z nietrzymaniem moczu bardzo często spotyka nawet młode kobiety, które urodziły dziecko, dotyczy też starszych osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Na szczęście na rynku można znaleźć bardzo wiele produktów, które pomagają w radzeniu sobie z tym problemem, zapewniają duży komfort oraz pozwalają na uniknięcie wielu krępujących sytuacji, które niestety często spotykają osoby cierpiące z powodu nietrzymania moczu. Warto także zdawać sobie sprawę, że w zależności od przyczyny wystąpienia tych problemów istnieje wiele skutecznych metod leczenia. Dlatego nie warto się wstydzić wizyty u lekarza. Może on postawić diagnozę i pomóc w znalezieniu odpowiedniego rozwiązania. Warto wiedzieć, że problemy z trzymaniem moczu mogą być objawem różnych chorób wymagających leczenia. Dlatego zwlekanie z wizytą u lekarza nie ma sensu i przedłuża tylko mało komfortową sytuację.

Posted in Zdrowie | No Comments »

Jak zapobiec osteoporozie?

Maj 28th, 2014 by admin

Osteoporoza to bardzo poważna choroba, która polega na tym, że kości tracą wapń i stają się przez to kruche oraz podatne na złamania. Dotyka ona przede wszystkim kobiety po okresie menopauzy. Osteoporoza to choroba, którą bardzo trudno się leczy, jednocześnie jest bez wątpienia źródłem dużej ilości bólu oraz trudności w codziennym życiu. Dlatego warto pomyśleć odpowiednio wcześnie o profilaktyce. Oczywiście najważniejsza w profilaktyce osteoporozy jest dieta bogata w wapń, które będzie zapobiegała utracie tego związku przez kości. Druga bardzo ważna kwestia to odpowiednia ilość aktywności fizycznej. W profilaktyce osteoporozy bardzo istotne są również badania profilaktyczne, ponieważ wiele kobiet dowiadują się, że są jej ofiarami dopiero gdy dojdzie do złamania. Jak widać osteoporoza to bardzo poważny problem, dlatego warto interesować się odpowiednio wcześnie stanem swoich kości i zapobiegać jej rozwojowi, a gdy się pojawi zatroszczyć się o odpowiednie leczenie. Unikniemy w ten sposób bólu.

Posted in Zdrowie | No Comments »

Dlaczego warto troszczyć się o zdrowie?

Maj 28th, 2014 by admin

Bardzo często postrzegamy różnego rodzaju dolegliwości jako efekt starzenia się, któremu nie da się zapobiec. Tymczasem można skutecznie przeciwdziałać wystąpieniu bardzo wielu chorób. Z wiekiem stan naszego zdrowia zazwyczaj ulega stopniowemu pogorszeniu. Oczywiście w pewnym stopniu jest to wynikiem naturalnych procesów starzenia się, których nie możemy zatrzymać. Nie bez znaczeni pozostają również uwarunkowania genetyczne, które mogą spowodować różne choroby. Bardzo duże znaczenie ma jednak nasza troska o zdrowie i to ile uwagi mu poświęcamy. Zazwyczaj zaczynamy interesować się kondycją naszego organizmu, gdy pojawiają się różne niepokojące objawy. Tymczasem warto przede wszystkim stawiać na profilaktykę. Bardzo wielu chorobom można zapobiec lub wyleczyć je w bardzo wczesnym stadium, zapobiegając nieprzyjemnym komplikacjom. Nie ulega wątpliwości, że możemy być dużo zdrowsi i zachować dobre samopoczucie oraz dużą sprawność aż do późnej starości. Wystarczy odrobina wysiłku i trochę czasu.

Posted in Zdrowie | No Comments »

« Previous Entries Next Entries »

 
© 2012 Herbalife Zdrowie Powered by Wordpress - Medicine blog